Fritz-Reuter-Str. 34
01097 Dresden
(0351) – 849 56 11
(0351) – 849 70 30
dresden@laufsportladen.de
Montag bis Freitag: 10:00 UHR - 19:00 UHR
Sonnabend: 09:00 UHR - 13:00 UHR
Die Anmeldung erfolgt jeweils über das Anmeldeformular, zu dem Sie über den roten Link, unter der jeweiligen Veranstaltung kommen. Für alle Seminare/Kurse, die eine Gebühr haben, finden Sie die Anmeldebedingungen im Anmeldeformular, die Sie bitte gründlich durchlesen und mit einem Haken bestätigen. Sie erhalten nach Versenden der Anmeldung eine automatische Bestätigung. Die Seminargebühr (inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 19%) ist nach Erhalt der Anmeldebestätigung zu überweisen.
Kurs – Yoga für Läufer mit Juliane Pella
Wann: Kurstermine: jeweils freitags, 31.01./07.02./14.02./21.02./28.02./06.03./13.03./20.03.2020
Ort: Zentrum für ganzheitliche Schmerzmedizin, Industriestraße 23 a, Dresden
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Kosten: 90 Euro
Mitzubringen: leichte, bequeme Trainingssachen
Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien, welches sich seit Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Die bekannteste Yoga-Art ist das Hatha Yoga. Sie beinhaltet die Yoga-Stellungen, Atemübungen und Meditation. Yoga verbessert die Körperstabilität, Dehnfähigkeit und Ausdauer. Deshalb passen Laufen und Yoga perfekt zusammen. Denn mit Laufen allein ist es nicht immer getan. Juliane Pella, selbst erfahrene Läuferin und seit vielen Jahren Yogalehrerin, betreut Sie während der 8 Termine.
2. Montagskurs „Alternatives Ausdauertraining“ mit Alexa
Wann: Ab dem 02.03. bis 27.04.2020
Kurstermine: jeweils montags, 02.03./09.03./16.03./23.03./30.03./06.04./20.04./27.04.2020
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen
Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! In der Gruppe, mit viel Spaß und Abwechslung und unter Anleitung von Alexa. Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet!
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
2. Donnerstagskurs „Alternatives Ausdauertraining“ mit Tell
Wann: Ab dem 05.03. bis 23.04.2020
Kurstermine: jeweils donnerstags, 05.03./12.03./19.03./26.03./02.04./09.04./16.04./23.04.2020
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen
Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.
Tag der Lauftechnik, Grundkurs
Wann: Freitag, 06.03.2020
Ort: Dresden, DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Kosten: 20 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen
Wir zeigen Ihnen, was Sie machen können, um schneller, leichter und ohne Verletzungen die nächsten Läufe zu absolvieren oder einfach mit der besten Technik das Laufen zu beginnen.
1.Teil: Theorievortrag über die Technik des Laufens und die Kriterien der Laufstilanalyse
2.Teil: Praxisnahe Demonstration möglicher Trainingsformen, individuelle Laufstilanalyse
Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!
2. Freitagskurs „Alternatives Ausdauertraining” mit Guido Reiche
Wann: Ab dem 06.03. bis 08.05.2020
Kurstermine: jeweils freitags, 06.03./13.03./20.03./27.03./03.04./17.04./24.04./08.05.2020
Zeit: 18.45 – 20.15 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen
Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Schwimmtechnik- Seminar in Theorie und Praxis mit Personal Trainer Reiner Mehlhorn
Wann: Samstag, 07.03.2020
Ort: Sport- und Freizeitzentrum KROKO-FIT, Richard-Wagner-Straße 5, 01445 Radebeul
Zeit: 11.00 – 14.00 Uhr
Ablauf: 1 Stunde Theorie, 1 Stunde Praxis, 1 Stunde Auswertung
Kosten: 60 Euro
Folgende Inhalte erwarten Sie bei diesem Kraultechnik-Seminar: individuelle Schwimmtechnik-Analyse mittels Video (Unterwasser- und Überwasseraufnahmen), Schwimmtraining, Techniktraining, spezifische Übungen.
Sie können 25m kraulen? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige, für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
BlackRoll-Seminar, Selbstmassage
Wann: Dienstag, 10.03.2020
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 -21.00 Uhr
Kosten: 15 Euro
Mitzubringen: Trainingssachen (Die BlackRoll wird von uns für das Seminar zur Verfügung gestellt.)
Die Selbstmassage zum Lösen von Muskelverspannungen führt zu einer beschleunigten Regeneration und höheren Leistungsfähigkeit. Wie funktioniert die BlackRoll? Welchen Nutzen bringt sie Läufern und anderen Sportlern? Wo kann ich sie überall einsetzen und welche Übungen sind mit ihr möglich?
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Orthopädie-Sprechstunden mit Dr. med. Axel Klein aus Dresden
Wann: Dienstag, 24.03.2020
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 13.20 – 19.00 Uhr (Termine jeweils im 20 min-Takt)
Kosten: 20 Euro
Da Dr. Klein auch selbst sportlich unterwegs ist, kann er die Probleme der Läufer sehr gut nachvollziehen. Wir konnten Dr. Klein zum wiederholten Mal gewinnen, Sprechstunden für unsere Kunden anzubieten. Nutzen Sie die 20 Minuten vollends aus, gerade wenn es schon lange zwickt und zwackt und bis jetzt keiner so recht weiterhelfen konnte. Dann sind Sie bei Dr. Klein in den richtigen Händen.
BlackRoll – Bändersemiar
Wann: Dienstag, 31.03.2020
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 -20:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
Mitzubringen: Trainingssachen (Die BlackRoll Bänder werden von uns für das Seminar zur Verfügung gestellt.)
BlackRoll ist mehr als nur Rollen und Faszienarbeit. BlackRoll ist Regeneration, Aktivierung, Korrektur und Athletiktraining. Seit 2018 gibt es im Portfolio von BlackRoll auch diverse Fitnessbänder aus einem einzigartigen, patentierten Textilmaterial für höchsten Trainingskomfort. Diese sind in verschiedenen Widerstandstärken verfügbar und erlauben dadurch ein flexibles Training ohne unangenehmes Ziehen auf der Haut dank hautfreundlicher Textilien. Erfahren und erleben Sie in Theorie und Praxis, welche unterschiedlichen Fitnessbänder es gibt; wo und wie man sie richtig einsetzt.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Neoprentest mit den Firma Sailfish
Wann: Samstag, 04.04.2020
Ort: Sport- und Freizeitzentrum KROKO-FIT, Richard-Wagner-Straße 5, 01445 Radebeul
Zeit: 09.00 – 11.00 Uhr
Kosten: 20 Euro (10 Euro davon für Schwimmhallennutzung; 10 Euro können beim Kauf eines Neoprens verrechnet werden.)
Gern können Sie sich in der Zeit, neben dem ausgiebigen Testen aller Sailfish Modelle, Tipps und Tricks von Hawaii-Finisher Holm Große einholen. Ein Kauf der Neoprenanzüge beider Firmen ist direkt im Anschluss zu vergünstigten Konditionen möglich.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Lauftechnikkurs mit Henry Michalik
Wann: ab 23.04. bis 11.06.2020
Kurstermine: Summe 8 (5 Indoor, 3 Outdoor), jeweils 90 Minuten, donnerstags 23.04./ 30.04./ 07.05./ 14.05./ 21.05./ 28.05./ 04.06./ 11.06.2020
Zeit: Indoor 19.00 Uhr/ Outdoor 16.00 Uhr
Teilnehmeranzahl: begrenzt auf max. 15
Ort Indoor: Zentrum für ganzheitliche Schmerzmedizin, Industriestraße 23 a, Dresden
Ort Outdoor: Ostragehege, Parkplatz hinter der Eissporthalle, Anfahrt über Pieschener Allee
Gesamtkosten: 200 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für drinnen (die ersten 5 Termine) und draußen (die letzten 3 Termine)
In diesem Kurs geht es nicht primär um die Fragen: “Wie werde ich schneller?” oder “Wie kann ich noch länger laufen?” Jede Bewegung beginnt im Kopf. Eine gute Vorstellung der Funktion verbessert die Funktion. Das kann die eines Gelenkes, die einer Bewegung, kann die des Laufens sein! Ein gutes Vorstellungsbild ermöglicht ein effizientes und harmonisches Laufen. Die Laufökonomie ist auch ein zentraler Faktor für die Leistungsentwicklung.
Henry Michalik ist Sportwissenschaftler und Bewegungspädagoge der Franklin-Methode® L1. In seinem Kurs werden Sie mit einfachen Bewegungsabläufen Ihren Körper anders kennenlernen und die Bewegung „Laufen“ neu erleben. Ziel ist es, Ihnen die leichte und gesunde Technik des Laufens beizubringen. Dabei nutzt Henry Michalik seine jahrelangen Erfahrungen der Lauf- und Ganganalyse in Kombination mit der Franklin-Methode®. Die Franklin-Methode® nach Eric Franklin ist eine alternativmedizinische Bewegungslehre, deren Wirksamkeit wissenschaftlich erwiesen ist. Auf Grundlage der Dynamischen Neurokognitiven Imagination (DNI)™ zeigen wir Ihnen mit Hilfe von Bildern, mentalem und körperlichem Training, wie Sie schon in kurzer Zeit Ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination nachhaltig steigern. Die ersten 5 Termine finden in einem Kursraum statt. Die drei letzten Termine werden beim Laufen im Freien (Ostragehege) stattfinden.
Vorherige Anmeldung für den Lauftechnikkurs erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Zur Anmeldung dieser kostenfreien Abendveranstaltung kommen Sie hier:
BlackRoll-Seminar, Kräftigung
Wann: Dienstag, 28.04.2020
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten: 15 Euro
Mitzubringen: Trainingssachen (Die BlackRoll wird von uns für das Seminar zur Verfügung gestellt.)
Die BlackRoll ist ebenfalls für Kräftigung und Stabilisationstraining einsetzbar. Erleben Sie in Theorie und Praxis, mit welchen einfachen Übungen Sie mit der BlackRoll die Bereiche Balance, Mobilität, Stabilität und letztendlich Kraft in 90 Minuten trainieren können. Ein leicht einzusetzendes, aber sehr effektives Trainingstool.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
3. Donnerstagskurs „Alternatives Ausdauertraining“ mit Romy
Wann: Ab dem 30.04. bis 25.06.2020
Kurstermine: jeweils donnerstags, 30.04./07.05./14.05./28.05./04.06./11.06./18.06./25.06.2020
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen
Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
3. Montagskurs „Alternatives Ausdauertraining“ mit Alexa
Wann: Ab dem 11.05. bis 29.06.2020
Kurstermine: jeweils montags, 04.05./11.05./18.05./25.05./08.06./15.06./22.06./29.06.2020
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen
Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! In der Gruppe, mit viel Spaß und Abwechslung und unter Anleitung von Alexa. Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet!
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Gemeinsamer Lauf mit den neusten New Balance Laufschuhmodellen mit American Evening
Wann: Freitag, 15.05.2020
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34
Test-Zeit: 14.00 – 17.30 Uhr
Start gemeinsamer Lauf: 18.00 Uhr
Zieleinlauf am Laden: gegen 19.00 Uhr
Kosten: Keine
New Balance und der Dresdner Laufsportladen laden Sie herzlich ein, am 15.05.2020 in der Zeit von 14.00 bis 17.30 Uhr verschiedene NewBalance Modelle im Dresdner Laufsportladen ausgiebig zu testen. Lassen Sie sich von den New Balance Fachkräften beraten. 18.00 Uhr starten wir dann zu einem lockeren Lauf Richtung Elbe. Im Anschluss lassen wir den Tag bei einem gemeinsamen American Evening mit gekühltem Amerikanischen Bier, einer Coca-Cola oder Wasser, dazu einem echten Burger von Burgermeister-Royal aus der Dresdner Neustadt ausklingen.
Wir bitten Sie, bei Ihrer Anmeldung (im Feld Zusatzbemerkung) auch schon den gewünschten Burger zu bestellen. Folgende Burger stehen zur Auswahl: Hamburger (Rindfleisch, Gewürzgurke, Rote Zwiebeln, Tomate, Salat, Sauce), Cheeseburger (Rindfleisch, Käse, Gewürzgurke, Rote Zwiebeln, Tomate, Salat, Sauce), Veggie-Burger (Tomaten-Mozzarella-Oliven-Bratling, Tomate, Mozzarella, Salat, Rucola-Pesto), Crispy Chicken Burger (Hänchenbrustfleisch mit Cornflakes paniert, Ananas, Salat, Sweet-Chili Sauce und Remoulade).
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
3. Freitagskurs „Alternatives Ausdauertraining” mit Guido Reiche
Wann: Ab dem 15.05. bis 10.07.2020
Kurstermine: jeweils freitags, 15.05./29.05./05.06./12.06./19.06./26.06./03.07./10.07.2020
Zeit: 18.45 – 20.15 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen
Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.
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Kurz und knackig: Tabata Training mit Tell Wollert
Wann: Dienstag, 26.05.2020
Ort: DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 25 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen
(HIIT) Hierbei wechseln sich nach einer entsprechenden Erwärmung und Vorbereitung 20 Sekunden hohe Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata mit olympischen Eisschnellläufern, die ihre Leistung durch Tabata enorm steigern konnten. Der Vorteil besteht darin, dass die kurzen intensiven Einheiten das gesamte Herz-Kreislauf-System trainieren. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Anfänger sollten vorsichtig in dieses auf Profisportler ausgelegte Training einsteigen. Auf das Schnell-Workout schwören nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten. Der Grund: Diese 240 Sekunden verlangen zwar alles ab – sie sind aber auch extrem effektiv. Während man an seine Belastungsgrenzen geht, wird mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten verbrannt. In unserem Workshop erfahren Sie zuerst in der Theorie, wie diese Art des HIIT Trainings funktioniert und was es zu beachten gilt. In der Praxis führen wir dann eine komplette Stunde dieser Trainingsart durch.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Tag der Lauftechnik, Aufbaukurs
Wann: Freitag, 29.05.2020
Ort: DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Zeit: 18.00 – 20.00 Uhr
Kosten: 25 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen
Fortgeschrittenenkurs für Läufer, die schon an einem Grundkurs teilgenommen haben. Ein gesunder, ökonomischer Laufstil erhöht die Freude am Laufen, lässt orthopädische Beschwerden auf der Strecke und macht Sie schneller. Gemeinsam üben wir zwei Stunden an einem gesunden Laufstil, der Ihnen zeigt, dass nicht nur der Laufschuh vor Verletzungen schützen kann, sondern auch unsere aktiv eingesetzte Muskulatur. Sie erlernen die wichtigsten Koordinations- und Technikübungen, um den am meisten auftretenden Problemen entgegen zu wirken und sich dem idealen Laufbild zu nähern.
Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Freiwasser Schwimmtechnik- Seminar mit Personal Trainer Reiner Mehlhorn
Wann: Samstag, 06.06.2020
Ort: Lößnitzbad, Fabrikstraße 49, 01445 Radebeul
Zeit: 10.00 – 12.00 Uhr
Kosten: 40 Euro
Mitzubringen: Schwimmbrille, Badesachen, Handtuch, Neopren
Seminarinhalte: Technikschulung Freiwasserschwimmen, Spezifik der Freiwassertechnik (Atmung, Strömung, Wind, Wellen, …), Schwimmen mit dem Neoprenanzug, Schwimmstart (Land- und Wasserstart), effektive Techniken zur Orientierung, Bojenschwimmen, Wasserschatten effektiv nutzen, Landgang und Wechsel.
Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.
Tag der Lauftechnik, Grundkurs
Wann: Freitag, 19.06.2020
Ort: Dresden, DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Kosten: 20 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen
Wir zeigen Ihnen, was Sie machen können, um schneller, leichter und ohne Verletzungen die nächsten Läufe zu absolvieren oder einfach mit der besten Technik das Laufen zu beginnen.
1.Teil: Theorievortrag über die Technik des Laufens und die Kriterien der Laufstilanalyse
2.Teil: Praxisnahe Demonstration möglicher Trainingsformen, individuelle Laufstilanalyse
Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!
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Wendelauf an der Babisnauer Pappel
Wann: Sonntag, 21.06.2020
Ort: Babisnauer Pappel (am südlichen Stadtrand von Dresden)
Zeit: 20.30 Uhr
Seit 1990 treffen sich Läufer, Wanderer und Radfahrer zur Sommersonnenwende an der Babisnauer Pappel. Da es sich um keinen Wettkampf handelt, kann jeder Teilnehmer seinen Start beliebig wählen. Der Dresdner Laufsportladen möchte Sie auch in diesem Jahr wieder herzlich einladen zum Sektumtrunk an der Babisnauer Pappel. Wir treffen uns 20.30 Uhr an der Pappel, um gemeinsam mit Ihnen den längsten Tag des Jahres zu verbringen.
