Die Anmeldung erfolgt jeweils über das Anmeldeformular, zu dem Sie über den roten Link, unter der jeweiligen Veranstaltung kommen. Für alle Seminare/Kurse, die eine Gebühr haben, finden Sie die Anmeldebedingungen im Anmeldeformular, die Sie bitte gründlich durchlesen und mit einem Haken bestätigen. Sie erhalten nach Versenden der Anmeldung eine automatische Bestätigung. Die Seminargebühr (inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer von 19%) ist nach Erhalt der Anmeldebestätigung zu überweisen.

2. Montagskurs „Alternatives Ausdauertraining“ mit Alexa

Wann: Ab dem 04.03. bis 29.04.2019
Kurstermine: jeweils montags, 04.03./11.03./18.03./25.03./01.04./08.04./15.04./29.04.2019
Zeit: 20.00 – 21.30 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen

Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden dadurch fitter für das Laufen! In der Gruppe, mit viel Spaß und Abwechslung und unter Anleitung von Alexa. Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet!

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

2. Donnerstagskurs „Alternatives Ausdauertraining“ mit Tell

Wann: Ab dem 07.03. bis 25.04.2019
Kurstermine: jeweils donnerstags, 07.03./14.03./21.03./28.03./04.04./11.04./18.04./25.04.2019
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen

Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Leider ist der Kurs ausgebucht. Gerne können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen, falls ein Teilnehmer/ eine Teilnehmerin absagt. Hier kommen Sie zur Warteliste.

Seminar – Yoga für Läufer mit Juliane Pella

Wann: Freitag, 08.03.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten: 15 Euro
Mitzubringen: Trainingssachen

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem aus Indien, welches sich seit Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Die bekannteste Yoga-Art ist das Hatha Yoga. Es beinhaltet die Yoga-Stellungen, Atemübungen und Meditation. Yoga verbessert die Körperstabilität, Dehnfähigkeit und Ausdauer. Deshalb passen Laufen und Yoga perfekt zusammen. Denn mit Laufen allein ist es nicht getan.

Juliane Pella, selbst erfahrene Läuferin und seit vielen Jahren Yogalehrerin, zeigt Ihnen in Theorie und Praxis den richtigen Einstieg.

Leider ist der Kurs ausgebucht. Gerne können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen, falls ein Teilnehmer/ eine Teilnehmerin absagt. Hier kommen Sie zur Warteliste.

2. Freitagskurs „Alternatives Ausdauertraining” mit Guido Reiche

Wann: Ab dem 08.03. bis 03.05.2019
Kurstermine: jeweils freitags, 08.03./15.03./22.03./29.03./05.04./12.04./26.04./03.05.2019
Zeit: 18.45 – 20.15 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen

Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Leider ist der Kurs ausgebucht. Gerne können Sie sich auf die Warteliste setzen lassen, falls ein Teilnehmer/ eine Teilnehmerin absagt. Hier kommen Sie zur Warteliste.

Schwimmtechnik- Seminar in Theorie und Praxis mit Personal Trainer Reiner Mehlhorn

Wann: Samstag, 16.03.2019
Ort: Sport- und Freizeitzentrum KROKO-FIT, Richard-Wagner-Straße 5, 01445 Radebeul
Zeit: 11.00 – 14.00 Uhr
Ablauf: 1 Stunde Theorie, 1 Stunde Praxis, 1 Stunde Auswertung
Kosten: 50 Euro

Folgende Inhalte erwarten Sie bei diesem Kraultechnik-Seminar: individuelle Schwimmtechnik-Analyse mittels Video (Unterwasser- und Überwasseraufnahmen), Schwimmtraining, Techniktraining, spezifische Übungen.
Sie können 25m kraulen? Dann ist dieses Seminar genau das Richtige, für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Einflüsse unseres modernen Lebens auf Gesundheit und Leistungsfähigkeit – Dr. Carsten W.T. Nolte, Kardiologe, EPIDAURUS Dresden

Wann: Donnerstag, 21.03.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten: 10 Euro (als Spende an das Brückenprojekt der Universitätskinderklinik Carl Gustav Carus)

Sportlerinnen und Sportler wünschen sich, bei regelmäßigem Training und Beschwerdefreiheit ihre volle körperliche und mentale Leistungsfähigkeit abrufen zu können.
Umwelteinflüsse, Verletzungen, Fehlernährung, Stress, Übertraining und vieles mehr in unserem täglichen Leben triggern versteckte Entzündungen. Diese Entzündungen reduzieren die Leistungsfähigkeit und könnten im Verlauf auch zu chronischen Erkrankungen führen.
Dr. Nolte wird zu Ursachen, Bestandsaufnahmen und Therapiemöglichkeiten im Rahmen der Funktionellen Medizin sprechen.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Orthopädie-Sprechstunden mit Dr. med. Axel Klein aus Dresden

Wann: Dienstag, 26.03.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 13.20 – 19.00 Uhr (Termine jeweils im 20 min-Takt)
Kosten: 20 Euro

Da Dr. Klein auch selbst sportlich unterwegs ist, kann er die Probleme der Läufer sehr gut nachvollziehen. Wir konnten Dr. Klein zum wiederholten Mal gewinnen, Sprechstunden für unsere Kunden anzubieten. Nutzen Sie die 20 Minuten vollends aus, gerade wenn es schon lange zwickt und zwackt und bis jetzt keiner so recht weiterhelfen konnte. Dann sind Sie bei Dr. Klein in den richtigen Händen.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular. Bitte geben Sie im Feld Zusatzbemerkung Ihre Wunschuhrzeit an. Wir versuchen dies zu berücksichtigen.

Tag der Lauftechnik, Grundkurs

Wann: Freitag, 29.03.2019
Ort: Dresden, DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Kosten: 20 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen

Wir zeigen Ihnen, was Sie machen können, um schneller, leichter und ohne Verletzungen die nächsten Läufe zu absolvieren oder einfach mit der besten Technik das Laufen zu beginnen.
1.Teil: Theorievortrag über die Technik des Laufens und die Kriterien der Laufstilanalyse
2.Teil: Praxisnahe Demonstration möglicher Trainingsformen, individuelle Laufstilanalyse

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Neoprentest mit den Firmen Sailfish und 2XU

Wann: Samstag, 06.04.2019
Ort: Sport- und Freizeitzentrum KROKO-FIT, Richard-Wagner-Straße 5, 01445 Radebeul
Zeit: 09.00 – 11.00 Uhr
Kosten: 20 Euro (10 Euro davon für Schwimmhallennutzung; 10 Euro können beim Kauf eines Neoprens verrechnet werden.)

Gern können Sie sich in der Zeit, neben dem ausgiebigen Testen aller Modelle der Firmen Sailfish und 2XU, Tipps und Tricks von den Hawaii-Finishern Sven Perschneck und Holm Große einholen. Ein Kauf der Neoprenanzüge beider Firmen ist direkt im Anschluss zu vergünstigten Konditionen möglich.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Black Roll-Seminar, Selbstmassage

Wann: Dienstag, 09.04.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 -21.00 Uhr
Kosten: 15 Euro
Mitzubringen: Trainingssachen (Die BlackRoll wird von uns zu Verfügung gestellt)

Die Selbstmassage zum Lösen von Muskelverspannungen führt zu einer beschleunigten Regeneration und höheren Leistungsfähigkeit. Wie funktioniert die Blackroll? Welchen Nutzen bringt sie Läufern und anderen Sportlern? Wo kann ich sie überall einsetzen und welche Übungen sind mit ihr möglich? Diese Fragen klären wir an diesem Abend in Theorie und Praxis.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

3. Donnerstagskurs Alternatives Ausdauertraining mit Romy Stotz

Wann: Ab dem 02.05. bis 27.06.2019
Kurstermine: jeweils donnerstags, 02.05./09.05./16.05./23.05./06.06./13.06./20.06./27.06.2019
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen

Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Tag der Lauftechnik, Aufbaukurs

Wann: Freitag, 03.05.2019
Ort: DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Zeit: 18.00 – 20.00 Uhr
Kosten: 25 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen

Fortgeschrittenenkurs für Läufer, die schon an einem Grundkurs teilgenommen haben. Ein gesunder, ökonomischer Laufstil erhöht die Freude am Laufen, lässt orthopädische Beschwerden auf der Strecke und macht Sie schneller. Gemeinsam üben wir zwei Stunden an einem gesunden Laufstil, der Ihnen zeigt, dass nicht nur der Laufschuh vor Verletzungen schützen kann, sondern auch unsere aktiv eingesetzte Muskulatur. Sie erlernen die wichtigsten Koordinations- und Technikübungen, um den am meisten auftretenden Problemen entgegen zu wirken und sich dem idealen Laufbild zu nähern.

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Gemeinsamer Lauf mit den neusten New Balance Laufschuhmodellen mit American Evening
Wann: Freitag, 10.05.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34
Test-Zeit: 14.00 – 17.30 Uhr
Start gemeinsamer Lauf: 18.00 Uhr
Zieleinlauf am Laden: gegen 19.00 Uhr
Kosten: Keine
New Balance und der Dresdner Laufsportladen laden Sie herzlich ein, am 10.05.2019 in der Zeit von 14.00 bis 16.00 Uhr verschiedene NewBalance Modelle im Dresdner Laufsportladen ausgiebig zu testen. Lassen Sie sich von den New Balance Fachkräften beraten. 18.00 Uhr starten wir dann zu einem lockeren Lauf Richtung Elbe. Im Anschluss lassen wir den Tag bei einem gemeinsamen American Evening mit gekühltem Amerikanischen Bier, einer Coca-Cola oder Wasser, dazu einem echten Burger von Burgermeister-Royal aus der Dresdner Neustadt ausklingen.

Wir bitten Sie, bei Ihrer Anmeldung (im Feld Zusatzbemerkung) auch schon den gewünschten Burger zu bestellen. Folgende Burger stehen zur Auswahl: Hamburger (Rindfleisch, Gewürzgurke, Rote Zwiebeln, Tomate, Salat, Sauce), Cheeseburger (Rindfleisch, Käse, Gewürzgurke, Rote Zwiebeln, Tomate, Salat, Sauce), Veggie-Burger (Tomaten-Mozzarella-Oliven-Bratling, Tomate, Mozzarella, Salat, Rucola-Pesto), Crispy Chicken Burger (Hänchenbrustfleisch mit Cornflakes paniert, Ananas, Salat, Sweet-Chili Sauce und Remoulade).

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

3. Freitagskurs „Alternatives Ausdauertraining” mit Guido Reiche

Wann: Ab dem 10.05. bis 05.07.2019
Kurstermine: jeweils freitags, 10.05./17.05./24.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07.2019
Zeit: 18.45 – 20.15 Uhr
Ort: DSC – Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Gesamtkosten: 90 Euro pro Person
Mitzubringen: Trainingssachen für draußen und drinnen, Wechselschuhe und Duschsachen

Kräftigen Sie durch innovative Übungen Ihre Halte- und Stützmuskulatur und werden Sie dadurch fitter für das Laufen! Gerade zur Optimierung der eigenen Lauftechnik ist dieser Kurs sehr gut geeignet.

Achtung begrenzte Parkmöglichkeiten an der DSC Halle. Gebührenpflichtig!

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Wie komme ich zur richtigen Lauftechnik? Vortrag mit Henry Michalik

Wann: Donnerstag, 16.05.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten: keine

Wie eine gute Lauftechnik aussieht, ist kein Geheimnis. Aber warum ist die Änderung des Bewegungsverhaltens so schwer? Und warum fühlt sich das vermeintlich Bessere so viel anstrengender an? Bekommen Sie einen neuen Blick auf das Erlernen von Bewegungen. Neben der Hardware von Muskel und Faszien lohnt sich hierbei ein Blick auf die Software Ebene Gehirn.

Henry Michalik, Sportwissenschaftler und Orthopädietechniker, führt bei der Firma Berneis natürlich-aktiv in Dresden Bewegungsanalysen durch und ist Fachmann mit langjähriger Erfahrung im Bereich der Schuheinlagenversorgung. Er betreut Sportler des Olympiastützpunktes Chemnitz/Dresden. Ebenso berät Henry Michalik in seiner Sprechstunde auch Breitensportler, welche Hilfe bei Beschwerden oder Unterstützung bei der eigenen Leistungsentwicklung suchen.

Vorherige Anmeldung ist erforderlich! Hier kommen Sie zum Anmeldeformular.

Black Roll-Seminar, Kräftigung

Wann: Dienstag, 21.05.2019
Ort: Dresdner Laufsportladen, Fritz-Reuter-Str. 34, 01097 Dresden
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Kosten: 15 Euro
Mitzubringen: Trainingssachen (Die BlackRoll wird von uns zur Verfügung gestellt)

Die Blackroll ist ebenfalls für Kräftigung und Stabilisationstraining einsetzbar. Erleben Sie in Theorie und Praxis, mit welchen einfachen Übungen Sie mit der Blackroll die Bereiche Balance, Mobilität, Stabilität und letztendlich Kraft in 90 Minuten trainieren können. Ein leicht einzusetzendes, aber sehr effektives Trainingstool.

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Kurz und knackig: Tabata Training mit Tell Wollert

Wann: Freitag, 24.05.2019
Ort: DSC-Trainingshalle, Magdeburger Str. 12, 01067 Dresden
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Kosten: 25 Euro
Mitzubringen: Trainings- und Duschsachen

Tabata gehört zum sogenannten HochIntensitätsIntervallTraining (HIIT). Hierbei wechseln sich nach einer entsprechenden Erwärmung und Vorbereitung 20 Sekunden hohe Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata mit olympischen Eisschnellläufern, die ihre Leistung durch Tabata enorm steigern konnten. Der Vorteil besteht darin, dass die kurzen intensiven Einheiten das gesamte Herz-Kreislauf-System trainieren. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport. Anfänger sollten vorsichtig in dieses auf Profisportler ausgelegte Training einsteigen. Auf das Schnell-Workout schwören nicht nur Leistungssportler, sondern auch immer mehr Hobbyathleten. Der Grund: Diese 240 Sekunden verlangen zwar alles ab – sie sind aber auch extrem effektiv. Während man an seine Belastungsgrenzen geht, wird mehr Fett als bei den meisten anderen Ausdauereinheiten verbrannt. In unserem Workshop erfahren Sie zuerst in der Theorie, wie diese Art des HIIT Trainings funktioniert und was es zu beachten gilt. In der Praxis führen wir dann eine komplette Stunde dieser Trainingsart durch.

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Freiwasser Schwimmtechnik- Seminar mit Personal Trainer Reiner Mehlhorn

Wann: Samstag, 01.06.2019
Ort: Lößnitzbad, Fabrikstraße 49, 01445 Radebeul
Zeit: 10.00 – 12.00 Uhr
Kosten: 40 Euro
Mitzubringen: Schwimmbrille, Badesachen, Handtuch, Neopren

Seminarinhalte: Technikschulung Freiwasserschwimmen, Spezifik der Freiwassertechnik (Atmung, Strömung, Wind, Wellen, …), Schwimmen mit dem Neoprenanzug, Schwimmstart (Land- und Wasserstart), effektive Techniken zur Orientierung, Bojenschwimmen, Wasserschatten effektiv nutzen, Landgang und Wechsel.

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Wendelauf an der Babisnauer Pappel

Wann: Freitag, 21.06.2019
Ort: Babisnauer Pappel (am südlichen Stadtrand von Dresden)
Zeit: 20.30 Uhr

Seit 1990 treffen sich Läufer, Wanderer und Radfahrer zur Sommersonnenwende an der Babisnauer Pappel. Da es sich um keinen Wettkampf handelt, kann jeder Teilnehmer seinen Start beliebig wählen. Der Dresdner Laufsportladen möchte Sie auch in diesem Jahr wieder herzlich einladen zum Sektumtrunk an der Babisnauer Pappel. Wir treffen uns 20.30 Uhr an der Pappel, um gemeinsam mit Ihnen den längsten Tag des Jahres ausklingen zu lassen.